Wie ein Fisch im Wasser
Schwimmen ist gut für die Gesundheit. Durch das Schwimmen werden Gelenke und Knochen geschont und die Muskulatur gestärkt. Also ist es auch nicht verwunderlich, dass immer mehr Schwimmbäder in Deutschland das Seniorenschwimmen anbieten. Und auch immer mehr Pflege- und Seniorenheime bauen auf den Schwimmsport und bieten in ihrem Konzept das Seniorenschwimmen an.
Gerade Senioren haben oft starke Probleme mit den Gelenken durch Krankheiten wie Arthrose oder Rheuma. Sich dann im Wasser wieder leicht und beschwert zu fühlen, schafft bei den Betroffenen meist riesige Erleichterung. Die große Bewegungsweite beim Schwimmen, sowie der vorhandenen Wasserdruck fördern die Beweglichkeit.
Das Schwimmen ist eine der facettenreichsten Sportarten, die es gibt. Es dient als Therapie zur Kräftigung des Körpers und es steigert das Wohlbefinden und die Gesundheit. Durch den Wasserdruck wird das Blut effektiver zum Herzen transportiert und der Stoffwechsel wird verbessert. Bei einer korrekt und medizinisch unbedenklichen Dosierung wird das Herz-Kreislaufsystem gestärkt.
Ein weiteres und häufig auftrettendes Problem vieler Senioren ist die Atemhilfsmuskulatur. Durch das Schwimmen und dem damit verbundenen Ein- und Ausatmen gegen den Wasserdruck, wird diese Muskulatur bei regelmäßiger Ausübung gestärkt.
Für Senioren ist Schwimmen als Sport besonders gut geeignet, da das Skelett wenig belastet wird und die Möglichkeit besteht Bewegungen sehr langsam auszuüben. Zudem ist nur ein geringes Risiko vorhanden sich zu verletzen.
Schwimmen fördert also als Ganzkörpersport die Muskulatur von Kopf bis Fuß. Ob nun im See, im Meer oder im Schwimmbad…..
Schwimmen ist gesund und macht beweglich. Im Internet findet man viele Informationen, ob das Schwimmbad in der Nähe Seniorenschwimmkurse anbietet. Denn gemeinsam mit Gleichgesinnten macht es viel mehr Spaß, sich wie ein Fisch im Wasser zu fühlen.